Cómo lidiar con la esclerosis múltiple

La familia en estos casos es la mejor aliada para seguir adelante a pesar de las adversidades. La vida entra de las personas con esclerosis múltiple cambia por efectos de la enfermedad (vida personal, vida…

Albaricoque, una fruta saludable y exquisita

El albaricoque posee vitaminas A y C, así como magnesio, potasio y calcio. Por si fuera poco destaca por su aporte de betacaroteno y taninos potentes antioxidantes. Es una fruta que aporta abundante hierro y…

Pepino, sabor refrescante

Es fuente  de vitamina K, lo que lo convierte en un eficaz  antiinflamatorio. Contienen además un flavonol antinflamatorio llamado fisetina que previene el deterioro de la memoria. Es un vegetal beneficioso para la salud del…

Frijoles, bienestar al alcance de tu mano

Los frijoles contienen fibra  lo que los hace muy eficaces para prevenir el estreñimiento. La fibra además reduce los niveles de colesterol en sangre y el riesgo de enfermedades crónicas, como obesidad, diabetes y cáncer.…

Hábitos sanos para tu piel

Procura beber suficiente líquido, una buena hidratación te ayuda a lucir mejor, además permite una mejor circulación que te hará lucir una piel tersa y saludable. Evita el cigarrillo y el exceso de alcohol  que…

Vitaminas solo para ellas

Los especialistas coinciden en que sin duda los alimentos siguen siendo la fuente principal de nutrientes. Así que se deben consumir los que contengan: Beta-caroteno que junto a la vitamina C  presentes en zanahorias, mangos,…

Comida poco recomendable para los niños

Los pequeños deben consumir las vitaminas y nutrientes necesarios para  llevar una vida sana. La primera ingesta del día suelen ser cereales que muchas veces contienen exceso de azúcares y pocas fibras o vitaminas. Elegir…

Vegetales de hoja verde, a tu salud

Los vegetales verdes son ricos en especial en vitamina A, C, el complejo B, E y K, sin dejar de lado minerales como el hierro, calcio, potasio y magnesio. Aportan fibra y contienen filoquinona, principal…