Anacardos, sabor y bienestar

Los anacardos son menos conocidos que las almendras, o avellanas, pero posee  grandes beneficios para el  cuerpo humano. Son ricos en ácidos grasos insaturados (linoleico y oleico). Ayudan a mantener la salud cardiovascular. (Omega 3)…

Ayuda a disminuir los niveles de colesterol de…

Mantener una dieta sana y equilibrada así como baja en grasas es fundamental para reducir los niveles de colesterol, además del ejercicio constante y moderado. También se pueden incluir tés e infusiones de algunas plantas…

El aguacate, más y más beneficios

Posee fibra, proteínas, ácido fólico, además de más de 20 vitaminas y minerales. El aguacate aporta gran cantidad de antioxidantes, especialmente dos importantes para la salud de tus ojos: la luteína y la zeaxantina. Ayuda…

Salud cardiovascular al natural

Recuerda que para evitar las enfermedades cardiovasculares nada más acertado que cuidar el peso, practicar ejercicio con frecuencia,  procurar llevar una dieta equilibrada libre de grasas saturadas y dejar de lado el estrés. Sin embargo,…

Beneficios de la cebada

Posee vitaminas del grupo B, colina, vitamina K y ácido fólico. Buena fuente de potasio, fósforo y magnesio. La cebada es fuente de fibra por lo que protege las mucosas intestinales y favorece la salud…

La avena, un cereal nutritivo y energético

Activa el tránsito intestinal gracia a su contenido de fibras solubles e  insolubles. Tiene vitamina E y vitaminas del grupo B (principalmente en vitamina B1, B5 y B6).  Protege la salud cardiovascular por la fibra…

Prevención de las enfermedades del corazón

La herencia La dificultad de condicionar los padecimientos del corazón (cardiovasculares) a la herencia es que a menudo se desconoce la cardiopatía que había padecido algún familiar directo. Antes, los diagnósticos no eran tan precisos.…

Las sardinas, un nutritivo alimento

Las vitaminas del complejo B que poseen las sardinas intervienen en procesos como la formación de glóbulos rojos y la producción de hormonas sexuales, entre otros. Es un pescado rico en sodio, hierro y fósforo.…