Alimentos ricos en potasio

Uno de los alimentos más populares que contiene potasio es el cambur. Pero no es el único. Es importante consumir este nutriente en la dieta diaria, sin excesos. Otros alimentos que lo contiene son: Aguacate:…

Beneficios de incluir verduras en las comidas

Las verduras aportan muchos nutrientes al organismo y poseen un alto contenido de fibra. Las verdes, rojo y naranja brindan vitamina  A (tomate, espinaca, etc). Otras contienen vitamina C y potasio. Este último favorece la…

El potasio, fundamental para la salud

Una de las fuentes principales de potasio es el plátano. Se come crudo en muchos platos o maduros. El plátano colabora en el transporte del oxígeno al cerebro estimulando así la actividad de los nervios…

La papa y sus nutrientes

Posee vitaminas C y B6 por eso se recomienda comer asadas y dejarle la concha. También nos provee de potasio. Al contrario de lo que se piensa no contiene muchas calorías. No dejes de consumirá…