//Las verdades sobre el consumo de carbohidratos

Las verdades sobre el consumo de carbohidratos

Los carbohidratos generan problemas en el funcionamiento del organismo cuando se trata de carbohidratos refinados y azúcares agregados que alteran el peso corporal y elevan los niveles de triglicéridos en la sangre.

El consumo adecuado de carbohidratos evita que el organismo utilice las proteínas como fuente de energía, y les deje a estas sus labores naturales.

Son fuente de energía por lo que consumirlos de fuentes saludables mejora el funcionamiento del cerebro y potencia el nivel de tus músculos para una buena rutina de ejercicios.

Reducir su consumo puede ocasionar problemas relacionados con la memoria, según estudios.

Los carbohidratos de fuentes sanas no son los que atacan tu peso ni tu salud,  la amenaza viene dada más bien por la ingesta excesiva de azúcar agregada y carbohidratos refinados que elevan los niveles de triglicéridos en sangre aumentando el riesgo de una enfermedad hepática, cardíaca coronaria o diabetes.