//La potencia de la vitamina A

La potencia de la vitamina A

La vitamina A es necesaria también para la visión e importante para el crecimiento de los huesos, el desarrollo de los dientes y la reproducción.

La mejor forma de abastecerse de ella es ingerir alimentos que la contengan.

Los insumos que la poseen son:

Las frutas como la ciruela, patilla, mandarina, melón durazno y mango entre otras.

Los cereales y la avena.

Las verduras como la espinaca, auyama, tomates, zanahorias, lechuga romana, plátano, brócoli y acelga.

El queso, la leche y el yogur.

La carne de res, de pavo y de cerdo.

Acá te hemos dado algunos ejemplos pero recuerda no exagerar consumiendo además suplementos con vitamina A extra, recuerda que si te alimentas balanceadamente obtendrás de los alimentos los nutrientes necesarios.