//Consume menos azúcar y vive más saludable

Consume menos azúcar y vive más saludable

No comprar comida empaquetada pues esta tiende a tener altos niveles de azúcar, siempre dale prioridad a los alimentos naturales.

Evitar agregar azúcar al café y postres. Alejarse de las golosinas es lo mejor. 

Al comer fuera de casa no siempre la mejor elección es una ensalada, revisa bien los ingredientes que ofrece cada plato en el menú pues quizá una carne o pollo a la plancha con vegetales al vapor resulta más saludable.

Comer vegetales, proteínas bajas en grasas y no ingieras gaseosas o bebidas azucaradas.

Practicar practica el hobby de tu preferencia, distraerte es la mejor manera de evitar pensar en que comes o no.

Dormir unas 7 u 8 horas diarias,  no dormir lo necesario aumenta los antojos por alimentos dulces para reponer energía de forma rápida. 

Consumir alimentos ricos en Omega 3 ya que están involucrados en la función normal de las células del cerebro y el control de la insulina, entre otras funciones (salmón, almendra, linaza, nueces)

Hacer ejercicio es muy saludable pero además nos ofrece otro beneficio, con la actividad física el organismo libera endorfinas (hormona de la felicidad) que produce una sensación de bienestar.

Así bajan nuestros niveles de estrés y la ansiedad por comer dulce. 

Disfruta de alimentos atractivos sin azúcar.