//Beneficios de incluir verduras en las comidas

Beneficios de incluir verduras en las comidas

Las verduras aportan muchos nutrientes al organismo y poseen un alto contenido de fibra.

Las verdes, rojo y naranja brindan vitamina  A (tomate, espinaca, etc).

Otras contienen vitamina C y potasio. Este último favorece la eliminación del exceso de líquidos. Además junto al magnesio favorece el funcionamiento de los músculos.

No poseen grasa así que son muy beneficiosas para la salud cardiovascular.

Aportan además magnesio sobre todo las verdes mineral que junto al potasio.