//Alimentos que los niños deben consumir

Alimentos que los niños deben consumir

Lograr que coman algunos vegetales y verduras que no son de su agrado es un reto que bien vale la pena.

Que alcancen una vida plena es una de nuestras grandes metas toda vez que lo hagan gozando de una buena salud, para lo que la ingesta de estos  alimentos será muy importante así que pon al máximo tu creatividad para hacérselos comer: 

Huevo: tiene un excelente aporte  nutricional. Es una  proteína animal de alta calidad que fortalece el tejido muscular. 

Espinaca: rica en vitamina E, beta caroteno y luteína tres nutrientes excelentes para mejorar la vista además ayuda al desarrollo de los pequeños  y al funcionamiento de su organismo. 

Brócoli: aunque su olor al cocinarlo no es muy agradable y su sabor algo peculiar, es excelente gracias a su alto contenido de calcio y potasio, fundamental para mantener huesos y músculos sanos. 

Incluye en su ingesta diaria el salmón que con su elevado contenido de Omega 3 ayuda al buen funcionamiento del cerebro. 

En su alimentación incluye al menos una porción pequeña de  frijoles que por su alto contenido de fibra son excelentes para el intestino.