La Natación, una actividad saludable.

Poner en práctica esta disciplina tiene un fuerte impacto en nuestras articulaciones, especialmente en los tobillos y rodillas, esto se debe a la fuerza de gravedad y peso que nuestro cuerpo genera.
Independiente de lo que muchas personas creen, la natación pude ser aplicada a dentro de nuestro estilo de vida de maneras diferentes, un claro ejemplo son los cursos para bebes, mujeres embarazadas y adultos mayores.
En los últimos años en esta disciplina se han implementado ejercicios con actividades terapéuticas, por ejemplo la compensación de desviaciones de a columna vertebral o enfermedades cardiacas, circulatorias, artrosis, artritis y obesidad.

La natación tiene características especiales como son:

• Aporte de resistencia cardiopulmonar.
• Estimula la circulación sanguínea.
• Mantiene una tensión arterial estable.
• Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Fortalece tejidos articulares y posibles lesiones.
• Mejora nuestra postura corporal.
Desarrolla nuestra flexibilidad.
• Alivia Tensiones.
• Genera estados de ánimo positivos.
• Mejora estados de ansiedad y depresión.
• Nos ayuda a relajarnos de las actividades diarias.

Otro tema relacionado es la natación terapéutica, el cual es recomendado por parte los profesionales de la medicina en esta área, para tratar varias patologías, como son:
• Asma.
• Molestias musculares y articulares.
• Estimulación precoz.
• Discapacidades físicas y motoras.

Cuando realizamos este ejercicio podemos hacer movimientos y posturas que usualmente no logramos realizar fuera de ella. La actividad en el agua aporta efectos psicológicos, debido a que la persona se encuentra en un ambiente tranquilo, a cierta temperatura, haciendo que se relaje.
Cuando realizamos esta actividad los músculos respiratorios adquieren elasticidad y movilidad. Los pulmones son capaces de tomar mayor cantidad de aire, con lo que también las células del cuerpo se benefician con un mayor aporte de oxígeno.

Recomendaciones:

• Consulte a su médico antes de llevar a cabo esta actividad física, de esta manera estamos seguros si es conveniente practicar este tipo de ejercicio.
• Hidratarse correctamente para evitar problemas de piel.
• Se debe ser constante para lograr beneficios a largo plazo.
• Buen aseo personal, esto evita infecciones.

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Juan Nicolás López Muñoz

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