Cuida, examina y consiente tus pies

La parte del cuerpo más olvidada es también una de las más importantes, de tus pies depende tu sostenimiento, desplazamiento y equilibrio, así que debes ser consciente de la importante relación que hay entre la salud del pie y la salud en general. Hay dolores o molestias en los pies que pueden significar algo más que cansancio, por ejemplo la rigidez en las articulaciones puede significar que estés sufriendo de artritis, el hormigueo o el entumecimiento puede indicar diabetes, la hinchazón de tus pies puede ser una señal de que estés padeciendo una enfermedad renal, una enfermedad cardiaca o hipertensión arterial. Así que de ahora en adelante cuida, examina y consiente tus pies regularmente.

• Examina tus pies frecuentemente, si sientes alguna molestia y ésta persiste consulta a tu médico.
• Si notas alguna zona de tu pie que este irritada o congestionada acude al podólogo.
• Lávate tus pies con jabón diariamente, especialmente entre los dedos y asegúrate de secarlos bien.
• Córtese las uñas de los dedos de forma recta y no demasiado cortas. Si no las corta de forma recta puede conducir a que las uñas se deformen clavándose produciendo heridas. Si eres diabético o tienes problemas circulatorios, debes ser más riguroso con estos cuidados por ser más propenso a infecciones.
• Usa zapatos cómodos, flexibles y consistentes (el calzado deportivo es óptimo mientras se mantenga en buenas condiciones higiénicas).
• Evita andar descalzo, porque hay más riesgo de lesión e infección.
• Usa medias de materiales naturales como hilo o algodón y evita usar medias que tengan costuras o elásticos que compriman.
• Selecciona el zapato adecuado de acuerdo a la actividad que vas a desarrollar.

Fuente MedlinePlus
Alex Gallo

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