“El colesterol bueno es el que sirve para proteger el corazón de la enfermedad coronaria en general de la arteriosclerosis” explicó el cardiólogo Gabriel Robledo. Según los expertos los niveles normales de colesterol bueno en la mujer deben ser de cincuenta de miligramos por decilitro, en el hombre de cuarenta, pero los beneficios cardiacos se obtienen solo cuando superan el 60. “Una de las maneras de subir el colesterol es con el ejercicio, es lo único que realmente lo sube de forma adecuada” expresó el doctor Robledo.
Algunos alimentos también podrían ayudar a aumentar un poco el colesterol bueno, frutos secos como maní o almendras y grasas vegetales como el aguacate. “Ayudan a que se produzcan un poquito más de colesterol bueno, como es el aceite de oliva, de canola y definitivamente no comer alimentos con grasas animales” declaró Gabriel Robledo. También algunos medicamentos se usan en combinación con dieta y ejercicio para aumentar los niveles de colesterol bueno y disminuir el malo, estos se usan principalmente en pacientes con enfermedad cardiaca de base.