La mala alimentación cansa el organismo
Bogotá, Colombia (RCN) - La mala alimentación puede ser un indicio de por qué cada día hay más consultas por agotamiento físico. El exceso de calorías debilita el sistema nervioso que es el encargado de dar las órdenes al cuerpo. La calidad y cantidad de alimentos que consume una persona, se refleja en su capacidad física. Quienes abusan de las grasas y las harinas, se cansan más rápido.
“Esto lleva a que el cuerpo sature, se sienta agotado, cansado, los músculos no responden y el sistema nervioso sobretodo lleva agotarse”, aseguró Jhon Jairo Bejarano, nutricionista
La razón por la que muchas personas se quejan de estar cansadas, pese a no realizar ningún esfuerzo físico ni mental, puede deberse a que consume más de 2.500 calorías diarias.
“Se siente un poco pesado, no respondemos de la misma forma, nuestro sistema digestivo, no cumple la función que debe tener”, dijo el nutricionista.
Consumir demasiadas calorías hace que el organismo produzca glucosa en exceso, esta sustancia es un azúcar natural encargado de aportar energía, pero es perjudicial cuando se sintetiza de manera excesiva.
“Generan en el sistema nervioso, pesadez, se vuelve más lento y lleva por lo general y es algo que sentimos sobretodo cuando los climas son calidos a tener un cansancio y un adormecimiento”, expresó Bejarano
No sobrepasar el límite de 2.500 calorías al día es objetivo, por ejemplo, sólo un almuerzo puede aportar más de 1.000 calorías.
Sin contar el desayuno y la comida. “A veces pensamos que la calidad es igual a la cantidad y no es así”, agregó Jhon Jairo Bejarano.
No masticar bien los alimentos y el bajo consumo de líquidos aumentan la sensación de cansancio, cuando el consumo de calorías es inferior al normal, también puede aparecer signos de debilidad y agotamiento.
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