El Ejercicio

Autor: RCN televisión

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EL ejercicio es bienestar para el cuerpo y la mente, nos ayuda a mantenernos en forma y de igual manera ayuda a combatir problemas de salud. Esta comprobado científicamente que el deporte ayuda a combatir problemas de sobrepeso, cáncer, infarto, osteoporosis, y la depresión.

A pesar de ser recomendado las personas no tienen una actividad física continua. El entrenamiento físico debe ser diario durante 30 minutos por 5 días a la semana, que es el tiempo mínimo que aconsejan los expertos para lograr los beneficios.

La motivación es vital en este caso, según los expertos se pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, como enfermedades coronarias (Infartos), cáncer de colon, mama y próstata.
Lo mas recomendable es no hacer ejercicio en ayunas y de igual manera el agua no debe faltar.

Jueves de salud muestra algunas rutinas para ejercitar su cuerpo sin salir de casa.