La zanahoria te ayudará a mantener una piel más joven, según investigadores de la Universidad de Bristol y de la Universidad de St. Andrews en el Reino Unido, los carotenos (pigmentos orgánicos que se encuentran de forma natural en plantas y otros organismos) de la zanahoria han hecho lucir radiante la piel de las personas que fueron objeto de estudio.
Otro alimento en pro de la juventud es la cebolla roja, ésta te ayuda a conservar la masa muscular. La cebolla tiene un componente llamado quercetina, también presente en la manzana y el vino tinto, que ayuda a conservar la firmeza y elasticidad de la piel, una cebolla te proveerá la cantidad justa.
Si eres de los que no quiere que las canas se asomen en tu cabeza, lo propio es consumir pollo, ya que la vitamina B12 que contiene el pollo ayuda en la producción de melanina, componente que ayuda a conservar el color natural del cabello. Pero si además de mantener el cabello libre de canas, quieres evitar perderlo consume Habas edamame que según el Journal of Nutrition la proteína de soja que contiene las habas edamame inhibe un 15% de dihidrotetosterona, que es la hormona responsable de la pérdida del cabello.
Si temes a las arrugas, te contamos que el aceite de germen de trigo contiene vitamina E considerado el mejor reductor de las arrugas, actúa con compuestos como el licopeno y el betacaroteno que evitan el daño causado por la luz solar, manchas y arrugas.
Y por último en los alimentos en pro de la juventud tenemos las judías verdes, se demostró que esta verdura ayudar a absorber el calcio que refuerza tus huesos, además son ricas en vitamina A, un antioxidante que desempeña un papel muy importante en la salud de la piel y ojos. Estos alimentos te ayudarán a quitarte varios años de encima, sin embargo hay que complementarlo con una vida sana, libre de vicios, practicando actividad física regularmente y llevando una dieta equilibrada.
Fuente Men’s Health – Nutrición
Alex Gallo
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