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Gineco-obstetricia
Osteoporosis femenina.
Medidas preventivas.
Para prevenir la osteoporosis es importante el control periódico con el médico, especialmente cuando se acerca la etapa de la menopausia e iniciar tempranamente las medidas preventivas.
Se recomienda seguir la terapia de reemplazo hormonal acordada con el especialista, ingerir cantidades adecuadas de calcio en la dieta, especialmente después de los 35 años (la edad, donde la densidad ósea de una mujer se encuentra en su mejor momento).
Para reducir el riesgo de sufrir lesiones y quebrarse los huesos es recomendable evitar levantar objetos pesados, realizar actividades físicas muy fuertes fuera de lo común, utilizar calzado adecuado, zapatos de tacón bajo con suelas antideslizantes, usar apoyo para caminar como, por ejemplo, un bastón cuando se necesite, y evitar las superficies mojadas o resbaladizas especialmente en el baño y en la cocina.
Una vez que comienza la menopausia, la mayoría de las mujeres debe tener conciencia de que esta es una etapa que amerita cuidado y control.
Autor: Asociación Médica de los Andes.
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