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CUÍDESE DE LA INSOLACIÓN
Bogotá, Colombia (RCN) - En estas vacaciones son frecuentes las quemaduras en la piel por el exceso de Sol. Según los expertos, estas lesiones deben tratarse pues sus efectos son acumulativos. La insolación son quemaduras que se producen por la luz ultravioleta y exposición excesiva a la radiación solar.
CÓMO PREVENIR LA CONJUNTIVITIS
Bogotá, Colombia (RCN) - En esta época de vacaciones es muy común sufrir afecciones en los ojos producidas por cambios climáticos o agentes infecciosos. Hay que tener cuidado con los síntomas para evitar complicaciones.
OSTEOPOROSIS, UNA ENFERMEDAD QUE SE PUEDE PREVENIR
Bogotá, Colombia (RCN) - Expertos creen que la mala alimentación genera osteoporosis a temprana edad, por lo que aconsejan ingerir alimentos que faciliten la absorción del calcio.
LOS NERVIOS PUEDEN CAUSAR CALAMBRES
Bogotá, Colombia (RCN) - Los dolorosos calambres afectan a muchas personas. Expertos recomiendan realizar un adecuado estiramiento al momento de la contracción muscular.
AUTOMEDICACIÓN ES UNA DE LAS CAUSAS DE INTOXICACIÓN EN EL PAÍS
Bogotá, Colombia (RCN) -Los casos de intoxicación por medicamentos son cada vez más frecuentes. Por este motivo es importante que usted conozca las indicaciones al momento de adquirir e ingerir algún tipo de medicina.
EXISTE COLESTEROL BUENO PARA EL CORAZÓN
Bogotá, Colombia (RCN) - Afortunados aquellos que tienen unos niveles altos de HDL o colesterol bueno en la sangre, así afirma la mayoría de los cardiólogos y lo hacen porque en un buen número de estudios científicos han corroborado los beneficios para el corazón de este tipo de grasa.
SUPERE EL AGOTAMIENTO POR CALOR
Bogotá, Colombia (RCN) - El “fenómeno del niño” y las altas temperaturas producen agotamiento por calor en el organismo. Las hojas de menta y el tomate, en una preparación sencilla, ayudan a refrescar el cuerpo.
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 Artículos
para Pacientes |
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Urología
Control del piso pélvico.
La denominación anatómica de este músculo es la de músculo puboccigeo, que esta formado por varios músculos. Nos referiremos a todos como un grupo único ya que casi siempre actúan conjuntamente. Estos están ubicados desde la parte anterior de la pelvis en el hueso pubis hasta el cóccix (el hueso caudal en la parte final de la columna vertebral) en el extremo posterior.
En los animales, este músculo es el que provoca el movimiento del rabo. En los seres humanos, el músculo pubococcigeo sostiene el ano y los órganos internos y adyacentes e impidie que se aflojen.
Nos referiremos a el únicamente en el papel que desempeña durante el embarazo, el trabajo de parto y el post-parto. Por lo general, se ha considerado que la debilidad de los músculos pubococcigeos era consecuencia del trauma del parto, pero el Dr. Kegel y otros médicos pudieron demostrar que la debilidad de estos músculos era por el contrario causa de problemas durante el parto y hoy en día muchos expertos prescriben ejercicios prenatales destinados a reforzar el músculo pubococcigeo. Pese a ello, millones de jóvenes madres entran actualmente en la sala de partos sin ningún adiestramiento o preparación para el parto sea este natural o por cesárea y con una musculatura pubococcigeo muy débil que contribuye a dificultar el alumbramiento.
Es bien sabido que, en caso de que no se ejerciten los músculos adecuadamente, estos pueden debilitarse o atrofiarse. Por ejemplo, si usted se ha fracturado un brazo y se inmovilizan, hará falta un poco de tiempo, esfuerzo y ejercicio para que los músculos recuperen su antiguo tamaño y fuerza una vez retirada la inmovilización. Y sin embargo las madres embarazadas se imaginan que los músculos del piso pélvico pueden permanecer inactivos durante prolongados periodos y después recuperar milagrosamente el pleno funcionamiento en cuanto aparezca una actividad con la pareja. Por desgracia, el músculo pubococcigeo también puede tardar algún tiempo en recuperarse de la falta de uso.
La falta de conciencia de la percepción de este músculo impide una percepción precisa. Casi siempre algunas personas son consientes de que, algún músculo permanece en tensión durante un tiempo prolongado, porque empieza a sentir dolor. En caso de que ello se prolongue, la conciencia del dolor se puede desvanecer porque la sensación depende del movimiento y, hasta que la tensión aumente o disminuya, no se produce ningún movimiento.
Algunos médicos creen que lo que se suele reconocer como dolor en la parte inferior de la espalda se debe, en realizad a una tensión del músculo pubococcigeo. Se ha visto que varios pacientes se quejaban de dolor en la parte inferior de la espalda y que hallaron alivio aprendiendo a relajar los músculos pubococcigeo. La tensión crónica de la musculatura pubococcigea puede manifestarse también a través de una sensación dolorosa en otras partes del cuerpo.
El aumento que tamaño y del peso del útero grávido ejerce una fuerza constante durante la gestación, favorece la pérdida de la sensibilidad y el control del músculo pubococcigeo. Por esto es importante que durante la preparación al parto se entrenen estos músculos diariamente y de una manera consciente, para lograr mantenerlos bien tonificados lo cual implica una buena irrigación sanguínea que favorece que se distienda durante el trabajo de parto y que posterior a este se cicatrice y recupere normalmente. Lo anterior evita complicaciones posteriores, como pueden ser infecciones del tracto vaginal y uretral, pero sobre todo la principal de estas es la incontinencia urinaria.
Es hora de consultar a su médico para que le guíe sobre el estado en el que se encuentran sus músculos del piso pélvico y que manejo requiere para prevenir y tratar el goteo de orina que pueda presentar.
Existen en nuestro medio alternativas de manejo que con un poco de entrenamiento personal y guiado por una terapeuta logrará minimizar y porque no, arreglar este problema que se guarda con pena y vergüenza para llevar una vida plena y activa.
Autor: Lic. Nohora Stella Baquero Casas.
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